Kai oda kalba apie stresą

Kai oda „sako“, kad esi pavargusi

Ar tau yra nutikę, kad oda „išduoda“ tavo nuovargį ar įtampą? Tai visiška tiesa – stresas veikia ne tik nuotaiką ar miegą, jis tiesiogiai veikia odą.
Kai patiriame stresą, organizmas išskiria kortizolį – streso hormoną. Trumpam jis padeda susidoroti su įtampa, bet jei stresas užsitęsia, oda tai rodo labai aiškiai.

Kaip stresas pasireiškia odoje?

Daugiau riebalų – daugiau spuogelių

Riebalinių liaukų veikla pagreitėja, oda gali blizgėti, atsirasti inkštirų ar paraudimų.

Jautri oda

Ji greičiau sudirgsta, peršti arba gali labiau reaguoti į įprastus produktus.

Sausesnė, šiurkštesnė oda

Drėgmė greičiau dingsta, oda tampa sausesnė, šiurkštesnė, kartais ima net pleiskanoti.

Mažiau spindesio, ankstyvos smulkios raukšlelės

Ilgalaikis stresas mažina kolageno gamybą, oda praranda stangrumą ir gyvybingumą.

Kaip padėti odai streso metu

•  Miegas – naktį oda atgauna daugiausiai jėgų.
•  Antioksidantai – uogos, žalumynai, riešutai padeda odai kovoti su streso pėdsakais.
•  Judėjimas, kvėpavimas, meditacija – net keli gilūs įkvėpimai ramina kūną.
•  Švelni priežiūra – vengti stiprių šveitiklių ar agresyvių produktų.
•  Drėkinimas ir atkūrimas – keramidai, niacinamidas, pantenolis padeda atkurti odos barjerą. Kremų ir serumų su šiais ingredientais galite rasti Facestetika el. parduotuvėje.

Kai kūnas nurimsta, oda pradeda atsigauti daug greičiau

💡Įdomus faktas: stresas gali sumažinti kolageno gamybą net iki 40 %. Kartais atrodo, kad oda „pavargo“ per naktį – nors iš tiesų ji tik parodo, kad kūnas patiria įtampą.

Tad - leisk sau šiek tiek ramybės.
Pasidaryk arbatos, pakvėpuok, nusiramink.
Nusiplauk odą šiltu vandeniu ir lėtai atlik veido rutiną.
Maži dalykai tikrai veikia.

Oda reaguoja į meilę greičiau nei į stresą. 🙏

Linkėjimai, ♥︎