Kai oda kalba apie stresą

Kai oda „sako“, kad esi pavargusi

Ar tau yra nutikę, kad oda „išduoda“ tavo nuovargį ar įtampą? Tai visiška tiesa – stresas veikia ne tik nuotaiką ar miegą, jis tiesiogiai veikia odą.
Kai patiriame stresą, organizmas išskiria kortizolį – streso hormoną. Trumpam jis padeda susidoroti su įtampa, bet jei stresas užsitęsia, oda tai rodo labai aiškiai.

Kaip stresas pasireiškia odoje?

• Daugiau riebalų – daugiau spuogelių
Riebalinių liaukų veikla pagreitėja, oda gali blizgėti, atsirasti inkštirų ar paraudimų.
• Jautri oda
Ji greičiau sudirgsta, peršti arba gali labiau reaguoti į įprastus produktus.
• Sausesnė, šiurkštesnė oda
Drėgmė greičiau dingsta, oda tampa sausesnė, šiurkštesnė, kartais ima net pleiskanoti.
• Mažiau spindesio, ankstyvos smulkios raukšlelės
Ilgalaikis stresas mažina kolageno gamybą, oda praranda stangrumą ir gyvybingumą.

Kaip padėti odai streso metu

•  Miegas – naktį oda atgauna daugiausiai jėgų.
•  Antioksidantai – uogos, žalumynai, riešutai padeda odai kovoti su streso pėdsakais.
•  Judėjimas, kvėpavimas, meditacija – net keli gilūs įkvėpimai ramina kūną.
•  Švelni priežiūra – vengti stiprių šveitiklių ar agresyvių produktų.
•  Drėkinimas ir atkūrimas – keramidai, niacinamidas, pantenolis padeda atkurti odos barjerą.

Kai kūnas nurimsta, oda pradeda atsigauti daug greičiau

💡Įdomus faktas: stresas gali sumažinti kolageno gamybą net iki 40 %. Kartais atrodo, kad oda „pavargo“ per naktį – nors iš tiesų ji tik parodo, kad kūnas patiria įtampą.

Tad - leisk sau šiek tiek ramybės.
Pasidaryk arbatos, pakvėpuok, nusiramink.
Nusiplauk odą šiltu vandeniu ir lėtai atlik veido rutiną.
Maži dalykai tikrai veikia.

Oda reaguoja į meilę greičiau nei į stresą. 🙏

Linkėjimai, ♥︎