Odos priežiūra ligos metu

Kai susergame, viso kūno energija nukreipiama į gijimą – todėl oda natūraliai sureaguoja į šį procesą. Ji tampa jautresnė, sausesnė, kartais pasikeičia net jos atspalvis ar tekstūra. Tačiau būtent šiuo metu jai ypač svarbu išlaikyti pusiausvyrą ir apsauginį barjerą.

Kaip oda reaguoja į temperatūros pokyčius?

Karščiuojant kūnas netenka daug skysčių. Oda praranda drėgmę, gali tapti sausa, atsiranda tempimo jausmas ar paraudimas. Kartais ją paveikia ir vartojami vaistai – pasireiškia bėrimai ar niežėjimas.

Net jei geriame arbatas, oda gali dehidratuoti, nes arbata nėra vanduo. Ji turi kofeino ir kitų junginių, kurie gali šiek tiek skatinti skysčių pasišalinimą. Tik švarus vanduo tikrai palaiko ląstelių drėgmę ir odos barjerą

💡Įdomus faktas: net jei oda atrodo riebi dėl prakaitavimo, iš tiesų ji dažnai yra dehidratuota – trūksta vandens, ne riebalų.

Vaistai ir antibiotikai: kas vyksta su oda?

Antibiotikai, nors ir būtini gydant infekcijas, veikia ne tik „blogąsias“, bet ir „gerąsias“ bakterijas – tiek žarnyne, tiek ant odos paviršiaus. Dėl to sutrinka mikrobiomo pusiausvyra, o oda tampa pažeidžiamesnė.

Vaistų poveikis odai:

• išsausėjimas (ypač lūpų ir nosies srityje);
• jautrumas šviesai;
• šerpetojimas, niežėjimas;
• bėrimai ar dirginimas.
  

💡Ar žinojai? Tai nėra „organizmo valymasis“, kaip kartais teigiama internete. Tai – laikinas mikrobiomo disbalansas, kai odai trūksta „gerųjų“ bakterijų.

Kaip antibiotikai veikia odos mikrobiomą?

Oda – tai ne tik paviršius, o sudėtinga ekosistema, kurioje gyvena milijonai mikroorganizmų. Vartojant plataus spektro antibiotikus, šie vaistai sunaikina ne tik patogenines, bet ir naudingas bakterijas, todėl sutrinka natūralus apsauginis barjeras. Oda tampa sausesnė, gali šerpetoti, tapti jautri, o kartais net sureaguoti bėrimais ar uždegimu.

Kaip padėti odai sergant ar vartojant antibiotikus?

Iš vidaus:

• Gerk daug šilto vandens ar žolelių arbatos.
• Vartok probiotikus – jie padeda atkurti žarnyno ir odos mikroflorą (geriausia kartu su antibiotikais ir dar 1–2 savaites po kurso).
• Maisto racione turėk lengvą, priešuždegiminę mitybą: daug daržovių, mažiau cukraus ir pieno produktų.
  

Iš išorės:

• Švelnus prausiklis be sulfatų (pienelis, micelinis vanduo).
• Drėkinamasis kremas su keramidais, pantenoliu, niacinamidu ar probiotikais.
• Hidrolatas ar terminis vanduo dienos metu atgaivinti odą.
  
• Venk rūgštinių priemonių, retinolio, alkoholinių tonikų, dekoratyvinės kosmetikos.
  

Kada oda atsigauna?

Po ligos ar antibiotikų kurso odai dažniausiai prireikia 2–4 savaičių, kad mikrobiomas grįžtų į pusiausvyrą. Pasveikus galima pamažu grįžti prie įprastos odos rutinos.

Kai sergate arba ką tik baigėte antibiotikų kursą, oda prašo to paties, ko ir visas kūnas – poilsio, drėgmės ir švelnumo. Kantrybė ir tinkama priežiūra padeda atstatyti natūralų barjerą. Būkite sveiki!

Linkėjimai, ♥︎